تأثیر نوشیدنی بر سیستم روانی
تأثیر نوشیدنی بر سیستم روانی
Blog Article
تأثیر کافئین بر سیستم عصبی جداگانه است. کافئین به سرعت جذب دستگاه گوارش می شود و در اعصاب به عملکرد خود را نشان می دهد. کافئین باعث تحریک سیستم عصبی می شود و باعث شود افزایش سطح انرژی را در بدن ایجاد کند.
- یکی از احتمالی کافئین افزایش شناختی است.
- علاوه بر این ، کافئین می تواند سبب شود تمرکز کند.
با این حال ، مصرف بیش از حد کافئین می تواند باعث مضر مانند اضطراب شود.
اثرات مثبت و منفی کافئین بر سلامتی
کافئین، یک محرک معروف در جهان است که عمدتاً از گیاهان استخراج می‌شود. این محصول می‌تواند تا سلامتی انسان تأثیرگذارد، و هر دو طبیعیاتها و محدودیتها را به همراه دارد.
از طرفی کافئین می‌تواند بهبود هوشیاری و کارایی/انگیزه. را افزایش دهد. همچنین ممکن است در پیشگیری/کاهش|از بیماری هایی مانند افسردگی نقش بر/>ایفا/دارند.
با این حال، مصرف مبالغ بیش از حد کافئین می‌تواند {باعث/به مشکلات/عوارضهایی مانند دردسر, هراس, و حتی سطح فشار را بالا ببرد.
کاهش
با گذشت زمان، آستانه بدنتان به مقدار کافئین بढ़اندن می کند. این بدان معناست که در اثر مصرف تکراری کافئین، پیامد آن بر بدنتان کاهش می شود. به این ترتیب، برای حصول همان تاثیر اولیه کافئین، نیاز به میزان بیشتری از آن وجود خواهد داشت.
علائم بهره برداری بیش از حد کافئین
بیش از حد مصرف کافئین می تواند به بدن شما آسیب برساند و علائمی را ایجاد کند که شامل درد سر ، استرس ، قلب تند ، اختلال خواب و درد شکم می شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف کافئین خود را به حداقل برسانید.
- سردرد
- مشکلات گوارشی
- تپش قلب
روش های کاهش اثرات منفی کافئین
از اثرات کافئین بر بدن طریق تامین اثرات ناخواسته| می‌توانید:{
- مصرف آب کافی
- باید اجتناب نوشیدن قهوه دقیقه
- توجه به حجم کافئین در غذاها
کافئین و خواب: رابطه پیچیده میان دو عامل
کافئین، ماده پرطرفدار در دنیای نوشیدنی‌ها, به دلیل خاصیت حالت فعال آن، در بسیاری از زندگی‌های امروزی جایگاه مهمی دارد. با این حال، رابطه بین کافئین و خواب به طریقه‌ی پیچیده ای انجام می‌پذیرد.
عده‌ای از افراد با مصرف کافئین در طول روز، قبل از خواب دچار مشکلات خواب می‌شوند. این موضوع به علت الهام کافئین بر سیستم عصبی مرکزی و مدولاسیون هورمون نیرو است که در چرخه خواب- بیداری نقش اساسی دارد.
- شامل موارد زیر، می‌شود: |
- حجم کافئین مصرفی:
{
- سبک کافئین: {
- فاصله زمانی مصرف کافئین
{